التغذية هي واحدة من العوامل المهمة و المؤثرة على الحمل و زيادة القدرة على الإنجاب. الطعام الذي تتناوله يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على نمو البويضات و الحيوانات المنوية و كذلك على صحة طفلك المستقبلية.
لذلك، التركيز على التغذية قبل إجراء التلقيح الصناعي أمر مهم و مؤثر للغاية، و له دور كبير في زيادة نسبة نجاح عملية التلقيح الصناعي.
يجب أن تشمل الحمية الغذائية قبل عملیة أطفال الأنابیب الأطعمة التي تزيد من فرصة نجاح عملية زرع الجنين.
في الواقع، يكمن مفتاح النجاح الأكبر لطرق مساعدة الإنجاب، خصوصاً أطفال الأنابیب، في الحفاظ على الصحة و إقامة التوازنات الهرمونية في جسم الأم بمساعدة الأطعمة الصحية مثل الفواكه و الخضروات.
في هذا المقال، نحاول أن نقدم لك أفضل نظام غذائي قبل إجراء التلقيح الصناعي. لذا، تابع معنا حتى نهاية المقال.
إقرا مزید: مراكز علاج العقم في ايران
نظام غذائي مناسب قبل أطفال الأنابیب
يشير النظام الغذائي قبل أطفال الأنابیب إلى اتباع نهج معين لتناول الأطعمة التي تزيد من فرصة الحمل و صحة العملية.
يهدف اختيار النظام الغذائي المناسب إلى:
مساعدة النشاطات الهرمونية في الجسم
- نمو الجنين
- تقوية البويضات
- تقویة الحيوانات المنوية
- صحة الدم
- تحسين دوران الدم
إقرا مزید: النظام الغذائي المسموح بعد زراعة الكلى
من خلال اختيار نظام غذائي مناسب قبل عملية سحب البويضات و نقل الجنين في التلقيح الصناعي، تزداد مخزونات الجسم من المواد المغذية، و يولد طفل أكثر صحة.
النظام الغذائي المناسب لكل فرد يختلف و يعتمد بشكل أساسي على الجينات و نمط الحياة الشخصية. و مع ذلك، هناك بعض المبادئ في النظام الغذائي المناسب لزيادة القدرة على الإنجاب و التي تعتمد على الأطعمة الغنية بالمواد المغذية و الفعالة.
يركز هذا النظام الغذائي على تناول كميات كبيرة من الفواكه و الخضروات الطازجة، خاصة تلك ذات الألوان الخضراء الداكنة و البرتقالية. من المناسب جداً تناول سبع إلى عشر حصص من الفواكه و الخضروات.
الأطعمة المؤثرة في زيادة القدرة على الإنجاب و نسبة نجاح التلقيح الصناعي
- حمض الفوليك
- أحماض أوميغا 3 الدهنية
- فيتامين د
- الزنك
- المغنيسيوم
- الحديد
- فیتامین سي
- الکالسیوم
- الکربوهیدرات
- فيتامين B6
إقرا مزید: ما هي أسباب فشل أطفال الأنابیب؟
حمض الفوليك
حمض الفوليك أو الفولات هو أحد العناصر المهمة جداً في عملية الحمل، و ينصح بتناوله قبل ثلاثة أشهر من محاولة الحمل للنساء اللواتي يرغبن في الإنجاب.
تظهر الدراسات أن حمض الفوليك يمكن أن يزيد من القدرة على الإنجاب. النساء اللواتي يستخدمن مكملات الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على حمض الفوليك يكون لديهن تبويض أكثر انتظاماً، و بالتالي تزداد فرصة الحمل لديهن.
من الأفضل استخدام الشكل الطبيعي للفولات الموجود في الأطعمة الطبيعية بدلاً من المكملات الصناعية.
تشمل المصادر الغنية بالفولات جميع العناصر التالية:
- البقوليات
- الخبز المعزز بالفيتامينات
- العدس
- قشر الأرز و القمح
- الفاصوليا الحمراء
- فول السوداني
- السبانخ
- الخضروات
- الكرنب
- اليقطين
إقرا مزید: هل يمكن الشفاء من العقم الثانوي؟
أحماض أوميغا 3 الدهنية
أوميغا 3 يساهم في صحة دماغ الأم خلال فترة الحمل و الرضاعة. كما يمكن لأوميغا 3 تحسين عملية التبويض و زيادة مستوى البروجسترون الذي ينظم سماكة جدار الرحم، مما يسهم في النهاية في زيادة نسبة نجاح التلقيح الصناعي.
أفضل مصدر لدهون أوميغا 3 هو الأسماك الدهنية، لكن إحدى أكبر المشكلات مع الأسماك الدهنية هي أن مستويات السموم فيها، مثل المعادن الثقيلة و الديوكسينات، تكون مرتفعة جداً.
لذلك، يُوصى بتحديد استهلاك الأسماك الدهنية إلى وجبتين في الأسبوع، و يتم تأمين باقي احتياجات الجسم من أوميغا 3 من خلال المكملات الغذائية.
فیتامین د
يمكن أن يؤثر انخفاض مستوى فيتامين د على القدرة على الإنجاب لدى الرجال و النساء. و مع ذلك، أظهرت الأبحاث أن الكميات العالية من هذا الفيتامين يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أداء الجسم.
لذلك، من الأفضل إجراء تحلیل الدم أولاً ثم تحديد كمية تناول هذا المكمل بما يتناسب مع احتياجات الفرد. يمكن أن يكون للكمية الكافية و المناسبة من هذا المكمل تأثير إيجابي على نسبة نجاح أطفال الأنابیب.
إقرا مزید: علاج العقم في إيران
الزنك
الزنك هو أهم معدن مؤثر في زيادة القدرة على الإنجاب لدى الرجال. يلعب الزنك دوراً في حماية الحمض النووي للحيوانات المنوية من الأضرار، مما يزيد من نسبة نجاح التلقيح الصناعي و يمكن أن يكون أحد العوامل المهمة في علاج العقم لأسباب ذكورية.
الأطعمة التي تحتوي طبيعياً على الزنك تشمل:
- منتجات الألبان
- البقوليات
- منتجات البحر
- السبانخ
إقرا مزید: مركز رويان لعلاج العقم في طهران
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك الوظائف الهرمونية و التناسلية. عند التحضير للتلقيح الصناعي، يمكن أن يكون المغنيسيوم ذو أهمية خاصة.
الحدید
استخدام الحديد قبل عملية التلقيح الصناعي يمكن أن يساعد في:
- تحسين مستويات الهيموجلوبين و وظيفة الدم
- دعم صحة الخلايا و الأنسجة، مما يمكن أن يؤثر إيجاباً على نجاح عملية IVF
- تعزيز الطاقة و الاستعداد البدني للمرأة
- دعم النظام المناعي و الحفاظ على الصحة العامة خلال فترة التحضير للتلقيح
إقرا مزید: ما هي أسباب فشل أطفال الأنابیب؟
بعض المصادر الغنية بالحديد تشمل:
- الطيور مثل الدجاج و الديك الرومي
- الأسماك مثل السردین
- الأصداف
- أنواع الخضروات الورقية مثل الكرنب
- البقوليات مثل الفاصوليا و الحمص الأخضر
- الحبوب
فیتامین سي
يعد استخدام فيتامين C أحد الأمور الموصى بها لتعزيز الاستعداد قبل عملية التلقيح الصناعي، حيث يساهم في تنظيم هرمونات الجسم و زيادة فرص الخصوبة لدى النساء اللاتي يعانين من اضطرابات دورة الحيض.
يمكن لاستخدام فيتامين C خفض خطر المشاكل الكروموسومية و الإجهاض، و حماية الحيوانات المنوية من التكتل و التراكم، و مساعدتها على زيادة حركتها.
أبرز مصادر هذا الفيتامين تشمل:
- البطاطس
- الفلفل الأحمر
- الحمضيات
- القرنبيط
- الطماطم
- الملفوف
إقرا مزید: اطفال الانابيب ونسبة نجاحها
الكالسيوم
يعد استخدام الكالسيوم ضرورياً لبناء عظام الجنين و الوقاية من هشاشة العظام لدى الأم، حيث يوصى بتناول حوالي 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً لتلبية هذه الاحتياجات.
الكربوهيدرات
على الرغم من أن بعض الأشخاص يعتقدون أن استهلاك الكربوهيدرات يمنع فقدان الوزن، إلا أنه يجب معرفة أن الجسم بحاجة إلى الكربوهيدرات بشكل ضروري.
نظراً لأن إجراء عملية التلقيح الصناعي يتطلب كمية كافية من الطاقة في الجسم، يجب استهلاك كميات ملحوظة من الكربوهيدرات الصحية. يمكن لذلك استخدام الحبوب و الفواكه في النظام الغذائي الخاص بك.
فيتامين B6
يعتبر فيتامين B6 من بين المواد المنظمة للهرمونات و منظمة لسكر الدم.
أهم مصادره تشمل:
- السبانخ
- الديك الرومي
- كبد السلمون
- الكرفس
- الكرنب
- تونا السمك
- الموز
- البطيخ
- الثوم
- القرنبيط
- الفلفل الحلو
إقرا مزید: العقم الثانوي
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء عملية أطفال الأنابیب
| الأطعمة البيضاء | مثل الخبز الأبيض، و الأرز الأبيض، و المكرونة البيضاء، و السكر الأبيض، حيث تكون صعبة الهضم و تستنزف الكثير من الطاقة أثناء الهضم. |
| الكحول و الكافيين | يؤدي استخدام الكحول إلى عدم انتظام في تخمير البويضات و يجب تجنب تناوله. كما يجب التوقف عن استهلاك المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين مثل القهوة و المشروبات الطاقية. |
| المحليات الصناعية | تسبب المحليات الصناعية بالإضافة إلى زيادة الوزن، اضطرابات في عملية أطفال الأنابیب. |
| الأطعمة الخام | تسبب الأطعمة الخام مشاكل في العيوب الخلقية للجنين. |
| الأطعمة التي تحتوي على الصويا | مثل بودرة بروتين الصويا، و لحم الصويا، و حليب الصويا، و برغر الصويا، و جبن الصويا، و رقائق الصويا، حيث يحتوي على الأستروجين مما يسبب اضطرابات هرمونية في النساء و الرجال. |
| استهلاك الأطعمة المسببة للحساسية | إذا كانت الفراولة أو الكيوي أو الطماطم أو الباذنجان تسبب لك حساسية، فعليك التوقف عن استهلاكها قبل و بعد العملية. تذكر أنه يجب أيضاً تجنب استهلاك أطعمة أخرى مسببة للحساسية. |
إقرا مزید: أصعب أنواع العقم عند الرجال
التوصيات الغذائية للرجال قبل إجراء عملية أطفال الأنابیب
استخدام مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة في تعداد طبيعي للحيوانات المنوية. يشمل ذلك فيتامين C، و السيلينيوم، و فيتامين E.
استخدام الدهون الصحية: الدهون الصحية مثل أوميغا 3 و أوميغا 6 ضرورية للنمو الطبيعي للحيوانات المنوية.
استخدام الحديد: يساعد الحديد في صحة الحيوانات المنوية و تركيزها.
استخدام فيتامين D و الكالسيوم: فيتامين D و الكالسيوم لهما تأثير كبير على صحة الحيوانات المنوية.
استخدام الأغذية الغنية بالمغذيات: مثل الحبوب، و الجوز، و الموز، و الثوم، و الرمان، و البروكلي، و السبانخ، و الخضر الورقية الداكنة، و التي تؤثر بشكل إيجابي على زيادة و جودة الحيوانات المنوية.
الامتناع عن تناول الأطعمة السريعة و المعلبات: تؤدي هذه الأطعمة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون و إنتاج الحيوانات المنوية.
استخدام الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على كميات كبيرة من البوليفينولات و التي تساهم في زيادة جودة الحيوانات المنوية و الخصوبة.
استخدام الجنسنغ: يعد الجنسنغ فعالاً في علاج اضطرابات الوظائف الجنسية و يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الذكور.
استخدام حمض الليبويك: حمض الليبويك هو نوع من المضادات الأكسدة التي تؤثر بشكل فعال في زيادة جودة و حركة الحيوانات المنوية لدى الذكور.
في النهایة
التغذية قبل إجراء التلقيح الصناعي أمر مهم للغاية و يجب إيلاءه الاهتمام الكافي. حاول الحفاظ على هدوء نفسك و استخدام نظام غذائي مناسب و مفيد، و تأكد من إضافة الحبوب و الخضروات إلى سلسلة غذائك لتحقيق أفضل نتيجة ممكنة.
إقرا مزید: اطفال الانابيب في ايران IVF
الأسئلة الشائعة
- لماذا تعتبر التغذية السليمة قبل إجراء التلقيح الصناعي مهمة؟
تعتبر التغذية السليمة قبل عملية التلقيح الصناعي أساسية لتعزيز صحة الجسم و تحسين فرص الحمل و نجاح العلاج.
- ما هي الأطعمة و العناصر الغذائية المهمة التي يجب تضمينها في نظام الغذائي قبل إجراء IVF؟
ينصح بتضمين الحبوب الكاملة و الخضروات و البروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون و الأسماك و الحبوب و الألبان منخفضة الدسم.
- هل للتغذية قبل IVF تأثير على نجاح العلاج؟
نعم، فالتغذية الجيدة قد تساهم في تحسين مستويات الهرمونات و صحة البويضات و الحيوانات المنوية، و بالتالي تعزيز فرص الحمل.
- هل هناك أطعمة يجب تجنبها قبل إجراء أطفال الأنابیب؟
نعم، ينبغي تجنب الأطعمة المعروفة بتسببها في الحساسيات أو الاضطرابات الهضمية، و كذلك تقليل استهلاك الكافيين و الكحول.
منابع
